[摘要] 積極心理學(xué)主要講授如何發(fā)展美好生活和實(shí)現(xiàn)個(gè)體潛能，對(duì)過(guò)去心理學(xué)致力于研究病態(tài)的偏頗有所糾正。積極教育追求幸福和提升技能，是積極心理學(xué)在教育領(lǐng)域的應(yīng)用，正可服務(wù)于學(xué)校的心理健康教育工作。本文從積極心理學(xué)的角度，討論了當(dāng)前我國(guó)心理健康教育存在的消極問(wèn)題導(dǎo)向、教師心理狀況堪憂和家長(zhǎng)輔導(dǎo)欠缺的問(wèn)題，提出了以人為本、重視教育中的個(gè)體發(fā)展、調(diào)整教育的內(nèi)容和手段、積極推動(dòng)家校共育的積極導(dǎo)向的師生共同發(fā)展，打造全方位心理健康教育的建議。

[關(guān)鍵詞] 積極心理學(xué)；積極教育；心理健康教育

[作者簡(jiǎn)介] 王巖，心理學(xué)博士，首都師范大學(xué)心理學(xué)院副教授、碩士生導(dǎo)師；張逸飛，首都師范大學(xué)心理學(xué)院碩士研究生（北京海淀100089）

一直以來(lái)，黨和政府十分重視心理健康教育工作。黨的十八大明確指出，把立德樹(shù)人作為教育的根本任務(wù)。習(xí)近平總書記在全國(guó)教育大會(huì)上指出，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。學(xué)生的全面發(fā)展不僅是身體和智力的發(fā)展，也應(yīng)包括心理的健康發(fā)展。國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》（2020年9月），將青少年列入重點(diǎn)干預(yù)人群。一方面呼應(yīng)了黨的十九大提出的“加強(qiáng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)”的號(hào)召，另一方面也說(shuō)明了當(dāng)前青少年人群心理問(wèn)題的嚴(yán)重性和迫切性。積極心理學(xué)主張發(fā)揮個(gè)性優(yōu)勢(shì)與美德、提升幸福，在科學(xué)研究的基礎(chǔ)上，探討的內(nèi)容有快樂(lè)、幸福和工作、愛(ài)情和家庭以及美好社會(huì)等諸多主題，教給大眾如何愉快生活，如何做一個(gè)善良、有道德、有理性的人，幫助人們實(shí)現(xiàn)幸福和人生價(jià)值，實(shí)現(xiàn)科學(xué)精神和人文關(guān)懷的統(tǒng)一。其目標(biāo)與立德樹(shù)人根本任務(wù)不謀而合，而應(yīng)運(yùn)而生的積極教育可以運(yùn)用于學(xué)校的心理健康教育工作。

一、積極心理學(xué)與積極教育在我國(guó)的發(fā)展現(xiàn)狀

（一）積極心理學(xué)

積極心理學(xué)（positive psychology）是關(guān)于人的潛能與美德的科學(xué)，形成于1998年，主要講授關(guān)于如何發(fā)展美好生活和實(shí)現(xiàn)個(gè)體潛能。作為一門新興學(xué)科，積極心理學(xué)自成立以來(lái)在糾正心理學(xué)學(xué)科的消極偏向方面發(fā)揮了積極作用，具體表現(xiàn)有：第一，促成關(guān)注點(diǎn)由消極轉(zhuǎn)向積極。從過(guò)于關(guān)注心理疾病和修復(fù)損傷轉(zhuǎn)為更加強(qiáng)調(diào)如何創(chuàng)造美好的生活，重視幸福感，對(duì)人的發(fā)展和認(rèn)識(shí)更為積極。第二，促進(jìn)疾病模式向健康模式轉(zhuǎn)變。疾病模式針對(duì)“疾病”或“問(wèn)題”，力求“無(wú)病”；而健康模式則聚焦個(gè)性優(yōu)勢(shì)，幫助人們找到有意義的事情和熱情。第三，促進(jìn)問(wèn)題解決方式的轉(zhuǎn)變，從聚焦對(duì)抗轉(zhuǎn)向積極的方式。積極心理治療可以幫助抑郁癥患者將注意、記憶和體驗(yàn)從消極情緒轉(zhuǎn)向積極情感和希望，擁抱生命意義。

（二）積極教育

積極教育（positive education）被一些學(xué)者定義為“對(duì)傳統(tǒng)技能和幸福的教育”，我們建議使用一個(gè)更寬泛、更有用的定義：積極心理學(xué)在教育中的應(yīng)用——協(xié)助學(xué)生、教師、員工和整個(gè)學(xué)校獲得高水平的心理健康。

國(guó)際上對(duì)積極教育的實(shí)踐探索始于21世紀(jì)初，大致分為兩個(gè)階段。第一階段主要是針對(duì)性的訓(xùn)練及具體能力提升，如降低抑郁和積極情緒、心理韌性等特質(zhì)的提高，代表性成果包括賓夕法尼亞心理彈性項(xiàng)目以及施特拉斯港積極心理學(xué)課程項(xiàng)目。第二階段全面推行積極教育，以澳大利亞吉朗文法學(xué)校為代表。他們將積極心理學(xué)滲透到學(xué)校教育的所有環(huán)節(jié)，包括全部師生員工，建構(gòu)了一個(gè)三層的框架：頂層是幸福這一最終目的，第二層是幸福的六種表現(xiàn)（積極情緒、積極投入、積極成就、積極意義感、積極社會(huì)關(guān)系和積極身心健康），底層是六種表現(xiàn)在學(xué)校教育中的體現(xiàn)，包括健康幸福的直接教學(xué)、鑲嵌式學(xué)習(xí)以及在生活中的應(yīng)用。測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)，該校學(xué)生報(bào)告很高和最高水平的幸福的比例（37%）遠(yuǎn)高于普通學(xué)校（21%）。95%的員工認(rèn)為這種訓(xùn)練課程使他們掌握了有價(jià)值的技術(shù)和知識(shí)，幾乎所有員工都愿意向他人推薦訓(xùn)練課程。

國(guó)內(nèi)的積極教育則是兩個(gè)階段的內(nèi)容并排發(fā)展。第一階段主要聚焦某些人群，采用積極心理學(xué)團(tuán)體干預(yù)以提高自尊、幸福等積極心理品質(zhì)，降低焦慮和抑郁等，也出現(xiàn)了積極心理學(xué)慕課等。第二階段以第一屆全國(guó)積極教育大會(huì)為標(biāo)志，全面推行積極教育。例如，有的學(xué)校建立了“幸福教育”模式，將積極心理學(xué)和傳統(tǒng)心理學(xué)與中國(guó)哲學(xué)課程結(jié)合，設(shè)計(jì)、培養(yǎng)重塑學(xué)校文化。有的地方搭建了“幸福課”體系，進(jìn)行中小幼學(xué)段一體化設(shè)計(jì)。

二、學(xué)校心理健康教育領(lǐng)域亟待解決的問(wèn)題

積極心理學(xué)方興未艾，積極教育蓬勃發(fā)展。但我們?nèi)孕杩吹?，我?guó)的學(xué)校心理健康教育依然存在過(guò)于關(guān)注疾病和負(fù)面的問(wèn)題。廣大教師工作壓力大、心理狀況堪憂，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校教育的支持作用也有待提升。

（一）關(guān)注疾病和負(fù)面的問(wèn)題導(dǎo)向，削弱了心理健康教育的作用

學(xué)校心理健康教育的一級(jí)目標(biāo)是以面向全體學(xué)生預(yù)防教育為主，注重潛能的開(kāi)發(fā)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)；二級(jí)目標(biāo)是以解決心理問(wèn)題為主，針對(duì)普遍的心理問(wèn)題進(jìn)行輔導(dǎo)和咨詢，消除學(xué)生的心理障礙；三級(jí)目標(biāo)是以治療心理疾病為主，針對(duì)有心理障礙和疾病的個(gè)體進(jìn)行心理診斷和治療。而現(xiàn)在的心理輔導(dǎo)或咨詢室都圍繞著解決心理問(wèn)題開(kāi)展工作，重點(diǎn)關(guān)注出現(xiàn)問(wèn)題的個(gè)體而忽略了學(xué)生全體。工作以病情的診斷和癥狀的消除為主，忽視患者自身的積極潛能。問(wèn)題導(dǎo)向的心理健康教育使得心理健康工作內(nèi)容貧乏，造成教育者與教育對(duì)象之間關(guān)系的對(duì)立和緊張，教育資源枯竭到心理學(xué)科與各個(gè)學(xué)科之間出現(xiàn)割裂。

（二）教師心理狀況堪憂，而研究干預(yù)較少

教師是受到壓力較多的職業(yè)，常見(jiàn)壓力源有教學(xué)保障、人際關(guān)系、工作負(fù)荷和工作無(wú)樂(lè)趣等，當(dāng)工作壓力長(zhǎng)時(shí)間得不到釋放時(shí)就會(huì)導(dǎo)致職業(yè)倦怠。目前，教師已經(jīng)成為職業(yè)倦怠高發(fā)的群體。我們對(duì)某市7個(gè)區(qū)縣的14所中小學(xué)871名教師的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，完全沒(méi)有或有輕微職業(yè)倦怠的教師占20.4%，一般的占39.6%，較大程度的占34.4%，嚴(yán)重的占5.1%。職業(yè)倦怠造成教師自我效能感降低、幸福感下降、情緒和心理困擾，甚至出現(xiàn)機(jī)能失調(diào)、身體疾病，嚴(yán)重影響教育教學(xué)。目前“雙減”形勢(shì)下，教師的職業(yè)倦怠情況更值得研究。

但是，我們的研究也發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀、積極情緒和生活滿意度均能負(fù)向預(yù)測(cè)教師職業(yè)倦怠，這意味著，對(duì)教師進(jìn)行積極心理學(xué)干預(yù)可能起到對(duì)抗職業(yè)倦怠的作用。

（三）家長(zhǎng)教育欠缺，家校共育任重道遠(yuǎn)

家校合作一直是我國(guó)教育改革和發(fā)展的重要內(nèi)容。近年來(lái)，習(xí)近平總書記對(duì)新時(shí)代家庭教育進(jìn)行了重要論述，指出開(kāi)展家庭教育指導(dǎo)工作的基本理論和實(shí)踐問(wèn)題，旨在支持和幫助廣大家長(zhǎng)、校長(zhǎng)、教師樹(shù)立科學(xué)的家庭教育觀念和家校共育思想。

家校合作重要性已達(dá)成共識(shí)。家庭教育是學(xué)校教育的外延，家長(zhǎng)是學(xué)生成長(zhǎng)中的重要資源，但是不斷發(fā)生的一些極端事件卻提醒我們，家長(zhǎng)作為學(xué)生和學(xué)校的支持力量，還存在著很大的欠缺。不少學(xué)校開(kāi)始重視家長(zhǎng)教育，但較少有教師、家長(zhǎng)和學(xué)生互動(dòng)的內(nèi)容，形式較為單一，個(gè)人-學(xué)校-家庭-社會(huì)的結(jié)合還沒(méi)有真正建立起來(lái)。

三、積極心理學(xué)的建議

百年大計(jì)，教育為本；教育大計(jì)，教師為本；學(xué)校教育，學(xué)生為本。積極心理學(xué)理念下的心理健康教育緊扣“以人為本”的宗旨，強(qiáng)調(diào)教育環(huán)境中個(gè)體的積極發(fā)展、優(yōu)勢(shì)和健康模型，用積極的方式來(lái)解決問(wèn)題，綜合我國(guó)積極心理學(xué)和積極教育研究的成果，為新形勢(shì)下的心理健康教育提出如下建議。

（一）重視教育中的個(gè)體發(fā)展：從問(wèn)題導(dǎo)向的嚴(yán)防死守到積極導(dǎo)向的師生共同發(fā)展

建立面向全體學(xué)生的積極心理健康教育觀。教育的對(duì)象不應(yīng)局限于較少比例的病態(tài)人群，也不應(yīng)過(guò)于關(guān)注焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，而是構(gòu)建面向全體學(xué)生的觀念，從不同學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，實(shí)施積極、發(fā)展性的心理教育，給予針對(duì)性指導(dǎo)。例如，對(duì)于存在焦慮、抑郁傾向的學(xué)生，通過(guò)建立積極的認(rèn)知方式代替消極認(rèn)知，促進(jìn)其心理韌性的發(fā)展。對(duì)于健康的學(xué)生，通過(guò)發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用個(gè)性優(yōu)勢(shì)，構(gòu)建積極的個(gè)人資源，培養(yǎng)他們積極發(fā)展、獲得幸福的能力。這些同樣也適用于有問(wèn)題的學(xué)生。

建立全面、積極的評(píng)價(jià)方式和重視個(gè)性優(yōu)勢(shì)的發(fā)展方案。積極心理學(xué)提供了個(gè)人積極特質(zhì)的力量的相應(yīng)測(cè)量問(wèn)卷和培養(yǎng)方法。學(xué)生作為心理健康教育的主體，有著豐富的個(gè)人主觀經(jīng)驗(yàn)，蘊(yùn)含著巨大的發(fā)展?jié)摿?。教師評(píng)價(jià)學(xué)生，不應(yīng)以成績(jī)、學(xué)習(xí)為唯一目的，而要重視學(xué)生的多樣性和發(fā)展性。要看到學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和力量，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)用其個(gè)性優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮其創(chuàng)造力，促成其全面協(xié)調(diào)發(fā)展。也可以此作為德育的落腳點(diǎn)，運(yùn)用心理健康教育實(shí)現(xiàn)立德樹(shù)人。

注重教師的積極發(fā)展。注重心理健康教育的物質(zhì)保障，建立健全積極的評(píng)價(jià)方式，也要滿足教師自身的心理需求，緩解職業(yè)倦怠。有研究發(fā)現(xiàn)，基本心理需求滿足（自主、聯(lián)結(jié)、勝任）能夠減少個(gè)體的職業(yè)倦怠，促使教師從事有意義的行為和活動(dòng)。學(xué)校要為教師提供支持性的教學(xué)環(huán)境，鼓勵(lì)教師投入到心理健康教育之中，有效應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠，獲得意義感、幸福感和個(gè)人成長(zhǎng)。同時(shí)，教師也可以通過(guò)自身的積極心理品質(zhì)引導(dǎo)、吸引學(xué)生，為學(xué)生提供良好社會(huì)支持，產(chǎn)生師生共進(jìn)式發(fā)展的良性循環(huán)。

建立良性的教學(xué)互動(dòng)關(guān)系，構(gòu)建積極的教育組織和幸福校園。要關(guān)注積極的人際關(guān)系的力量，培養(yǎng)教師的同情能力，增強(qiáng)教師理解學(xué)生的能力，幫助教師提升人際溝通互動(dòng)能力。要鼓勵(lì)學(xué)生之間的良性互動(dòng)，教授其良好的交往行為規(guī)范，鼓勵(lì)合作式學(xué)習(xí)，在活動(dòng)之中構(gòu)建友誼。教師要掌握對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極、主動(dòng)回應(yīng)的方式方法，鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)自己的想法，構(gòu)建師生信任。要培養(yǎng)全校范圍內(nèi)的積極學(xué)習(xí)氣氛，全面構(gòu)建積極校園，全體師生員工共同學(xué)習(xí)，讓每個(gè)人都享受到學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的幸福。

（二）改善教育的內(nèi)容和手段：從查漏補(bǔ)缺、消極導(dǎo)向到積極導(dǎo)向、全面發(fā)展

注重積極情緒的力量。糾正過(guò)于重視消極情緒和心理問(wèn)題的傾向，重視積極情緒的力量，拓展學(xué)生認(rèn)知活動(dòng)范圍，為學(xué)生的發(fā)展構(gòu)建積極的個(gè)人資源。相比于對(duì)知識(shí)的思考，身體力行的活動(dòng)更能夠帶來(lái)積極的主觀體驗(yàn)?？梢詫⒅T如快樂(lè)、感恩、幸福等重要主題融入到體育活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐、勞動(dòng)課程等活動(dòng)中，使學(xué)生獲得積極情緒和積極體驗(yàn)。以感恩主題為例，可以結(jié)合中華傳統(tǒng)文化、感恩的理論，讓學(xué)生記錄感恩日記，在實(shí)踐心理健康知識(shí)的同時(shí)體驗(yàn)積極情緒，獲得情緒和實(shí)踐能力的全方位提升，同時(shí)增強(qiáng)民族自信。

開(kāi)展意義教育?！秶?guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020年）》明確提出要重視生命教育。青少年是最容易遭受生命意義問(wèn)題困擾的人群，容易出現(xiàn)極端行為。意義獲得主要有三種途徑：一是在幫助他人和為他人奉獻(xiàn)的過(guò)程中產(chǎn)生?？梢越⒏鞣N學(xué)生內(nèi)部的互助團(tuán)體，或鼓勵(lì)學(xué)生參加校外的社會(huì)公益活動(dòng)。二是為了自己的目標(biāo)奮斗時(shí)產(chǎn)生。幫助學(xué)生樹(shù)立目標(biāo)，找到方向，鼓勵(lì)身體力行地實(shí)踐“幸福是奮斗出來(lái)的”。三是幫助學(xué)生將自己與更宏大的目標(biāo)相聯(lián)系，體驗(yàn)意義感。可以聯(lián)系道德模范、社會(huì)模范的事例，讓學(xué)生體驗(yàn)到自身與國(guó)家、社會(huì)的聯(lián)結(jié)感，明白自身行為、奮斗的點(diǎn)滴同樣可以為社會(huì)的發(fā)展作出貢獻(xiàn)，充實(shí)生命意義。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生成長(zhǎng)為良好的公民，將立德樹(shù)人落在實(shí)處。

注重樂(lè)觀韌性品格的培養(yǎng)。樂(lè)觀并非一種盲目的信仰，也不是天生注定，而是一種基于理性認(rèn)知上的自主選擇，可以習(xí)得的積極的認(rèn)知方式。樂(lè)觀往往與更好的身心健康水平、更好的人際關(guān)系、更好的心理韌性相聯(lián)系。樂(lè)觀看待生活中遇到的事件，尤其是負(fù)性事件，對(duì)自身的發(fā)展形成樂(lè)觀的預(yù)期，能夠促使學(xué)生勤于思考，形成堅(jiān)韌樂(lè)觀的品格。

（三）形成教育的環(huán)境：構(gòu)建家庭、課堂的全方位心理健康體系

賦能機(jī)構(gòu)是個(gè)體積極體驗(yàn)的最直接來(lái)源，也是構(gòu)建個(gè)體積極人格、培養(yǎng)美德、提升心理健康的重要支撐。我們要協(xié)調(diào)課堂、學(xué)校、家庭，為學(xué)生提供安全、一致、積極的支持性環(huán)境，將學(xué)校打造成積極的賦能機(jī)構(gòu)?？梢酝ㄟ^(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)課堂等形式，從專業(yè)的角度給予家長(zhǎng)教養(yǎng)建議，加強(qiáng)家長(zhǎng)的理論學(xué)習(xí)，傳授親子溝通、正面管教等積極教養(yǎng)理念，幫助家長(zhǎng)學(xué)習(xí)與心理健康相關(guān)的知識(shí)，喚起家長(zhǎng)對(duì)孩子心理健康的關(guān)注和深入理解，提升親子關(guān)系，助力孩子幸福成長(zhǎng)。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子將所學(xué)到的心理健康知識(shí)應(yīng)用于家庭生活之中，增強(qiáng)實(shí)踐能力，享受家庭幸福。未來(lái)，家庭輔導(dǎo)治療師可能成為一個(gè)熱門的職業(yè)。（王巖 張逸飛）

《人民教育》雜志2021年第23期，原題為《積極心理學(xué)：引導(dǎo)師生積極健康發(fā)展》