中國教育報-中國教育新聞網(wǎng)訊（記者 程墨通訊員 付曉方 楊月 尚紫荊）跳躍組合練習(xí)、上肢力量練習(xí)……近日，湖北省襄陽市樊城區(qū)大慶路小學(xué)推出為期一個月的花樣居家鍛煉手冊，以圖片、文字和視頻等形式引領(lǐng)學(xué)生們居家鍛煉。手冊經(jīng)全區(qū)推廣后，受到廣大家長和孩子們的熱捧。

據(jù)介紹，在疫情防控常態(tài)化背景下，上網(wǎng)課已經(jīng)成了學(xué)生的日常，但受場地、器材、網(wǎng)速的影響，體育學(xué)科網(wǎng)課直播效果沒有其他學(xué)科效果好，學(xué)生的鍛煉效果也大打折扣。今秋開學(xué)后，為解決這些問題，樊城區(qū)大慶路小學(xué)的體育教師們開始琢磨制作居家鍛煉手冊。

“居家鍛煉要考慮到室內(nèi)鍛煉的特殊性，鍛煉內(nèi)容要簡單好操作”“健美操、核心練習(xí)、協(xié)調(diào)靈敏練習(xí)”“礦泉水瓶注水后可以當啞鈴”……經(jīng)過討論，該校老師們很快確定了居家鍛煉的內(nèi)容。

“只有圖片和文字，不夠直觀。我們自己錄制教學(xué)視頻，生成二維碼放到手冊里，學(xué)生可以掃碼觀看?！痹撔ｓw育教師米素紅的提議，得到了其他老師的一致贊同。

隨后，老師們根據(jù)自己的特點和特長主動認領(lǐng)任務(wù)、分工協(xié)作，有的負責(zé)錄制熱身、放松等動作，有的負責(zé)錄制核心力量類動作，有的負責(zé)拍攝和剪輯視頻。

為了讓居家鍛煉手冊的內(nèi)容和形式更加實效和高效，學(xué)校還邀請相關(guān)專家加入其中，提出意見建議。襄陽市體育教研員申郁林說：“中小學(xué)鍛煉強度和密度要區(qū)分開?！甭≈忻麕焺⒚鞔簞t建議：“可以適當穿插錄制親子游戲視頻，提高家長參與鍛煉的積極性。”

經(jīng)過兩個月的錄制和打磨，居家鍛煉手冊正式出爐。手冊包含圖片、文字和視頻等多種形式，囊括核心力量練習(xí)、籃球球性練習(xí)、親子游戲等豐富多樣的內(nèi)容。手冊出爐后就在樊城區(qū)得到大力推廣。

“以前體育教師上網(wǎng)課時，為了全身出鏡，站得比較遠，根本看不清楚學(xué)生的動作，容易出現(xiàn)‘唱獨角戲’的情況?，F(xiàn)在有了居家鍛煉手冊，體育教師可以一邊播放視頻，一邊講解動作要領(lǐng)，并對學(xué)生的鍛煉情況進行實時評價，精準施策，效果很好?！狈菂^(qū)一位體育教研員介紹。

據(jù)悉，今年4月，樊城區(qū)教育局啟動“大體育·陽光運動”，嚴格落實學(xué)生每天校內(nèi)校外“一小時陽光運動”，該區(qū)此次推廣居家鍛煉手冊是響應(yīng)“大體育·陽光運動”的重要舉措之一。“要把居家鍛煉手冊印發(fā)給學(xué)生家長，不僅要教會學(xué)生鍛煉，也要教會家長指導(dǎo)、參與，家校合力，切實提升學(xué)生的身體素質(zhì)，實現(xiàn)‘讓運動成為習(xí)慣，讓健康伴我成長’的教育愿景?！狈菂^(qū)教育局黨委書記、局長齊光偉說。