中國(guó)教育新聞網(wǎng)訊（通訊員 謝麗麗 記者 李小偉）為更好促進(jìn)福田區(qū)中小學(xué)非體育學(xué)科教師的身心健康，培養(yǎng)教師健康意識(shí)，提升教師健康體能水平，由福田區(qū)教師發(fā)展中心主辦的中小學(xué)非體育學(xué)科教師“體育健康+”指導(dǎo)培訓(xùn)近日在梅山小學(xué)舉行。

此次培訓(xùn)匯聚了多位國(guó)內(nèi)體育教育領(lǐng)域?qū)＜遗c教練，吸引了近200名中小學(xué)非體育學(xué)科教師參加。

北京市體育科學(xué)研究所任滿迎主任為福田教師們帶來(lái)了一場(chǎng)別開(kāi)生面的健康沙龍《科學(xué)運(yùn)動(dòng)指南-運(yùn)動(dòng)與健康》，他將枯燥的健康知識(shí)用形象生動(dòng)、圖文并茂的課件、真實(shí)典型的案列生動(dòng)地呈現(xiàn)出來(lái)，讓學(xué)員們認(rèn)識(shí)到健康生活理念、健康生活方式的重要性，對(duì)科學(xué)運(yùn)動(dòng)有了更深入的了解，他還分享了適合教師日常開(kāi)展的《運(yùn)動(dòng)激活大腦-腦視動(dòng)手眼腦協(xié)調(diào)游戲》《讓青春永駐活力四射-快樂(lè)有氧健身運(yùn)動(dòng)》兩個(gè)專(zhuān)題活動(dòng)。

首都體育學(xué)院岳新坡教授作了題為《身體姿態(tài)評(píng)估與糾正思路》專(zhuān)題講座，從不良身體姿態(tài)現(xiàn)狀、原因、篩查評(píng)估和糾正思路四個(gè)方面進(jìn)行分析，讓學(xué)員們對(duì)自身體態(tài)有客觀、全面的認(rèn)識(shí)。岳教授指導(dǎo)學(xué)員們開(kāi)展了《如何改善圓肩駝背的不良姿態(tài)-一根彈力帶塑造完美身體姿態(tài)》專(zhuān)題活動(dòng)，并進(jìn)行同伴間的直臂后縮肩胛、雙人負(fù)重直臂推拉、主被動(dòng)胸肌拉伸等現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐互動(dòng)。

健康體能講師王玉中帶來(lái)了一堂《辦公室里一平米鍛煉-趣味體能鍛煉》的健身講座。如何在辦公室的有限空間里，有效健身并達(dá)到預(yù)防“辦公室疾病”的目的呢？王老師在現(xiàn)場(chǎng)給大家進(jìn)行了親身示范，傳授了“一平米”健身的科學(xué)秘訣。伸展、呼吸、蹬腿、下蹲，王老師傳授了靜脈曲張、肩周炎、腱鞘炎等常見(jiàn)辦公室系統(tǒng)疾病的預(yù)防和恢復(fù)方法，并示范了“爬墻壓肩”、“肩倒立式”等瑜伽動(dòng)作，受到學(xué)員們的喜愛(ài)。

整個(gè)培訓(xùn)過(guò)程中，專(zhuān)家們嚴(yán)謹(jǐn)有序地開(kāi)展教學(xué)，學(xué)員們的學(xué)習(xí)熱情高漲，紛紛表示：將把學(xué)習(xí)成果帶回去，分享給同事，傳授給學(xué)生，做到學(xué)有所得、學(xué)有所悟、學(xué)有所成、學(xué)有所用。

參加培訓(xùn)的體育教師王力基深有感觸地說(shuō)：“在培訓(xùn)中，我不僅學(xué)到了專(zhuān)業(yè)且系統(tǒng)的健康知識(shí)，包括如何合理制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、避免運(yùn)動(dòng)損傷等，還切實(shí)提升了自己的運(yùn)動(dòng)技能，掌握了更精準(zhǔn)有效的鍛煉方法。同時(shí)，我也領(lǐng)悟到科學(xué)訓(xùn)練的關(guān)鍵所在，只有遵循科學(xué)規(guī)律，才能讓運(yùn)動(dòng)效果最大化。這一切不僅讓我自己受益匪淺，更堅(jiān)定了我傳播健康理念、讓更多人受益的決心，我希望能將這些知識(shí)和技能分享給身邊的人，共同追求健康積極的生活?！?/span>

受訓(xùn)教師孫曉瑩老師表示，培訓(xùn)教師圍繞頸椎前伸、高低肩、骨盆前傾等不良體態(tài)類(lèi)型展開(kāi)了詳實(shí)的介紹，通過(guò)這節(jié)課，我最大的收獲是知道了幾種不良體態(tài)形成的原因、肌群的大概情況、以及基本訓(xùn)練動(dòng)作，對(duì)今后的訓(xùn)練方向有了一些理解。

梅山小學(xué)書(shū)記兼校長(zhǎng)劉銳娟表示，福田區(qū)教育局、教師發(fā)展中心高度重視教師的身心健康，通過(guò)精心策劃、精準(zhǔn)定位、度身打造了一場(chǎng)別開(kāi)生面的“體育健康+”盛宴。“這既是廣大教師的幸福，也是作為協(xié)辦方梅山小學(xué)的榮幸。”她說(shuō)。

為期兩天的培訓(xùn)，內(nèi)容豐富多彩，實(shí)用性和針對(duì)性很強(qiáng)，為福田區(qū)中小學(xué)教師的交流學(xué)習(xí)搭建了平臺(tái)，進(jìn)一步培養(yǎng)福田區(qū)中小學(xué)教師健康意識(shí)，提升教師健康體能水平。