為貫徹執(zhí)行“雙減”政策及教育部發(fā)布的“睡眠令”,2021年,廣東省佛山市順德區(qū)大良街道啟動學生“舒心午睡”計劃,多措并舉破解難題,半年時間全面實現(xiàn)近4萬名小學生在校午睡從“趴著睡”變?yōu)椤疤芍?,圓滿完成“舒心午睡”計劃全員“躺著睡”的目標。順德區(qū)紅崗小學踐行“一切為了學生的健康發(fā)展,并著眼于未來”的辦學理念,積極響應“舒心午睡”計劃要求,高度重視,因地制宜,克服場室不足、課室面積小等困難,通過定制午睡柜,重新規(guī)劃課室環(huán)境,不僅做到100%“躺得下”,還實現(xiàn)了“躺得好”,真正做到“躺著睡”自由,為學生健康“充電”。
定制折疊床柜,創(chuàng)造“躺睡”舒適環(huán)境
基于校舍場室不足、教室面積偏小的實際情況,經(jīng)過校領導及中層干部多次討論,學校制定了解決此難題的“紅崗方案”。全校學生從2020年前1.0版的“課桌趴著睡”發(fā)展到2021年2.0版的“睡墊躺著睡”,即在教室鋪上防潮地墊,學生用睡袋直接在地墊上“躺著睡”。2022年,學校想盡辦法,最大限度利用教室空間,有了如今3.0版的“折疊床柜躺著睡”——重新規(guī)劃教室空間,在教室左右兩側安裝靠墻式折疊收納床柜,折疊為柜,拉開為床。
折疊床柜外形美觀,融入美學和美育理念,以淺綠和白色為主色調(diào),給人安全、平靜、舒適之感,有助于學生更好地入睡。折疊收納床柜易于操作,收納床品干凈整齊,只要輕輕拉開床柜的“抽屜”,床柜就變成了一張張舒適的小睡床,合攏睡床,就可把午休的床品收納到柜子里。
此外,學校實行男女生分區(qū)而眠。學生在午睡前,把桌椅聚攏為數(shù)列,整齊地擺放在教室中間,隔開男同學午睡區(qū)和女同學午睡區(qū)。在定制午睡柜時,我們做到了“心中有人”,分年級定制不同寬度的收納床柜,以更好地適應不同身高和體型的學生需求。在裝有空調(diào)、冬暖夏涼的教室里,這樣的“躺平午睡”保障了學生的舒心睡眠,更呵護了學生頸椎、腰椎的健康發(fā)展,為學生的健康體魄保駕護航。
設置健康睡眠課程,養(yǎng)成良好習慣
在紅崗小學,教育的契機無處不在。我們把單純的午休工作擴展成教育內(nèi)容,將午休和禮儀教育、勞動教育相結合,設置了健康睡眠課程,豐富學校的“儒雅教育”內(nèi)涵,培養(yǎng)學生良好的就寢習慣。
健康睡眠課程通過午休禮儀、午休睡姿、午休時長、午休安全、午休互助等主題開展養(yǎng)成教育。每個班級都制定了午睡公約,創(chuàng)編午睡“小口訣”,如:午飯后,先別躺,擺桌椅,分區(qū)域。拉床柜,鋪枕被,洗凈手,鞋擺好。拉窗簾,戴眼罩,不說話,靜入眠。不蒙頭,不趴睡,枕放正,蓋好被。鈴聲響,疊被子,收床柜,擺桌椅。
伴隨著舒緩的午休音樂,孩子們在教師的組織下進行一系列自主管理。先是小組合作,迅速把桌椅擺成男女同學午休的區(qū)域分界線,然后拉開折疊床柜,鋪好枕頭、被褥,接著脫下鞋襪,整齊地擺放在走廊上,有序排好隊進入課室,最后拉上遮光度較高的窗簾,戴上眼罩靜心入眠。
孩子們躺在溫馨的教室里,枕著松軟的枕頭,蓋著暖暖的被子,戴上印著自己喜歡的圖案的眼罩,和好伙伴一同聽著“大自然的聲音”,想象自己是一棵立在風中無言的小樹,一動不動地在休憩,從土壤里汲取養(yǎng)分,迎著微風,慢慢地向上生長。不一會兒,孩子們就舒服地進入了夢鄉(xiāng)。教室里有教師守護著學生午睡,教室外,值日行政人員巡視著各班的午睡情況。
當結束午睡的純音樂輕緩地響起,學生們收納床品,整齊地疊置在床柜里,整理儀容儀表,拉好桌椅,課室又恢復了原來的模樣。學校食堂為學生們準備了水果,當成咀嚼減壓的課前點心。通過咀嚼的動作,提高大腦海馬區(qū)的信號活躍性,從而調(diào)節(jié)與壓力相關的激素水平,放松心情,提神醒腦,為下午課程的開啟做準備。通過“健康睡眠”課程,學生培養(yǎng)了生活自理能力、小組協(xié)作能力和良好的生活習慣。
以生為本,彰顯校園文化
校園文化彰顯了一所學校整體精神的價值取向。學校實現(xiàn)“躺睡自由”,為健康“充電”,充分彰顯了“以生為本”的教育理念,下足功夫打造屬于學生自己的文化空間,為學生健康成長增彩。
為了解“舒心躺睡”改革的效果,我們進行了相關調(diào)研。學生們紛紛表示:如今,在學校午睡跟在家午睡沒有區(qū)別,聽著音樂就睡著了,睡眠質(zhì)量明顯提高。教師們也感嘆:折疊床柜省時省力,學生不僅在午休過程中知禮儀、善自理、能互助,而且通過中午的“充電”,下午的學習效率也大大提升。家長們更是贊賞:學校的“午睡柜”不僅讓孩子睡得好、睡得香、睡得飽,還讓他們提高了睡眠管理的意識。由此可見,“舒心躺睡”改革的效果顯著。當校園文化為了人、基于人、關照人的時候,文化便有了力量。
校園文化是促進學校發(fā)展的核心元素。紅崗小學前身是古代“金峯書院”,通過對悠久辦學歷史的尋根溯源,學校擴建了金峯文化長廊、金峯亭、金峯書吧,讓古樸典雅的環(huán)境成為育人的隱性課程。學校構建了“智性并重,動靜兼修”育人模式,通過“儒雅”德育和“金峯”課程體系,打造了以足球、武術、古箏為主的體藝教育特色品牌,豐盈學生的精神文化,培養(yǎng)舉止優(yōu)雅、談吐文雅、學識博雅、氣質(zhì)高雅的“四雅”學子。
午休實現(xiàn)“躺睡自由”,成為校園文化的生動體現(xiàn)。利用靠墻式折疊收納床柜,學校創(chuàng)新“舒心午休”方式,因“室”制宜,因“人”定策,呵護“小”睡眠,守護“大”健康。正是基于管理健康、全面發(fā)展的理念,學校先后獲得全國青少年校園足球特色學校、佛山市文明校園、佛山市校園武術特色學校、順德區(qū)先進學校等榮譽稱號,為學生的未來渲染出一片美好、絢爛的晴空。
(作者系廣東省佛山市順德區(qū)紅崗小學校長)
《中國教育報》2023年04月05日第4版
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