青春期一直被視為一段不可避免的情緒混亂期。事實上，絕大多數 青少年在沒有嚴重問題的情況下都會逐漸成熟。一些青少年在情感上有 問題，但這種困擾很少是在青春期才露出端倪的。陷入困境的青少年幾 乎總是與學校、同齡人和父母脫不開關系。這并不是否認青少年是喜怒 無常的，青春期早期確實是情緒劇烈起伏的時期。但是，了解青少年有 什么感受以及為什么有這些感受可以讓父母從傷害性的評論和輕率的行 為中汲取教訓，進而減少親子沖突。

不要將孩子渴望獨立誤解為叛逆

青少年想要并需要對自己的生活負責一自己做決定，自己選擇朋 友，自己安排活動，堅持自己的想法，追求自己的夢想。他們不會將一 切都告訴父母，這是他們尋求獨立的過程中的一部分。根據定義，成為 一個成年人意味著不再依賴父母。對于青少年和父母來說，這是一種令 人興奮卻又恐懼的情景。

父母與孩子之間的關系不可避免地會發(fā)生變化，因為青少年開始擁 有自己的權利。心理學家把這種過程稱為“個體化”。青少年開始丟棄 父母是全知全能的這一種天真想法，并對父母的認識和評價開始變得更 現實（也更具批判性），這是青少年成長過程的一部分。青少年可能不 知道自己是誰，但他知道他不僅是父母的兒子。他的家庭曾經是他情 感生活的中心；現在同輩和其他成年人對他的自我價值和自尊同樣重 要一有時甚至更重要。不足為奇的是，青少年的父母和青少年可能對 這些變化感到矛盾。

日益渴望獨立容易被誤解為叛逆。突然之間，青少年開始質疑你的 價值觀，挑戰(zhàn)你的觀點，與你爭辯應遵守哪些規(guī)則，并且用無數種方法 讓你少去管他。與此同時，他可能會把自己的朋友視為各個方面的終 極權威，從發(fā)型到全球政治。這并不意味著他要脫離家庭。在某種程度 上，青少年需要與他的家庭分離，拒絕父母給他設定的形象，成為他 自己。

青春期早期發(fā)展出的獨立思想幾乎總是在家里上演。你以前總是有 最后的決定權；現在青少年想要在影響他的生活的決策中擁有平等的發(fā) 言權。同樣重要的是，青少年至少在潛意識里知道，家是一個安全的地 方，在家里犯錯不會付出太大的代價。

這意味著在現實生活中，當孩子處于青少年早期時，其與父母的沖 突會加劇。青少年經常通過批評和爭吵、沉默和保密來表達他們想要獨立。當父母調整自己以適應青少年的新角色時，可能會有一段動蕩期。 在大多數情況下，這是短暫的。父母和孩子之間的沖突通常在孩子上初 中時達到頂峰，然后就會減少。雖然分歧在這個階段是正常和常見的， 但持續(xù)的斗爭和徹底的反抗（離家出走、逃學、犯罪）卻不是正常的。 這些行為表明青少年在尋求獨立的過程中遇到了困難，或者父母過度管 教青少年或管教得太少。

青少年想要控制自己成為什么樣的人和做什么樣的事。問題是，青 少年根本不確定他現在是誰：雖然他已經開始擺脫對家庭的認同，但還沒有形成完善的自我意識。這種不安全感具有可預見的后果。父母可以預見青少年有以下一些或全部表現。

■青少年認為親近或依賴父母是‘‘幼稚的”青少年會拒絕父母的努力，

不想接受父母的幫助、安慰或感情，父母要對此做好準備。當你幫助你的兒子修理自行車時，他可能會發(fā)火一不是因為他不需要幫助， 而是因為他不想被提醒他仍然是個小孩子；15歲的女兒不會再想坐在父親的腿上，如果讓她去照顧一年未見的姑姑，她會躲進自己的房間。 十幾歲的青少年將曾經熟悉的感情模式視為幼稚的（因此也是不適合 他們的）、虛假的?！皠e碰我”并不意味著“走開”；這意味著罕見的 變化。青少年希望擁抱和親吻是自發(fā)的、有意義的，而且通常不是公開的。

■青少年不想與父母待在一起。許多青少年會經歷一段不愿與父母共同 外出的階段，特別是如果他們可能會遇到自己的朋友。原因并不是他們對父母感到尷尬，而是他們想要看起來更成熟、更獨立。處理這種情況的方法是邀請青少年帶上一個朋友；允許他單獨坐在一邊（例如 在電影院讓他自己選座）；選擇陪孩子去餐廳和電影院，而非去低齡化的游樂場（這樣他就不會是唯一一個與父母待在一起的人）；允許他時 不時地獨自待在家里。

■青少年在情感和身體上需要隱私。小孩子喜歡告訴父母他在學校、操 場和夢里發(fā)生了什么；青少年卻對父母有所猜忌，堅持守護自己的私 人生活。當你問你的處于青春期的女兒她這一天過得如何時，你會得 到一句簡短的回答（如果她會回答的話）；當你問她最近有沒有見過一 個特別的朋友時，她會指責你在窺探她。這并不意味著她隱瞞了不良 行為。青少年尋求情感獨立的方式之一就是保留自己的想法和感受。

■青少年會尋找你的個人弱點。小孩子把父母理想化，青少年卻可能對 父母吹毛求疵。將父母去理想化是青少年個體化的一部分。除此以外，

去理想化使成長為成年人變成一個似乎可以實現的目標。青少年會經常指出你的錯誤，你要對此做好準備。與此同時，青少年可能會把其他成年人理想化。你可能會聽到他說“史密斯教練很理解我” “鮑勃叔 叔真的很棒”或“山姆的父母不會像你這樣做”。這些傷人的言論并不是因為青少年想拒絕與你深入接觸，而是因為他正在擴展他的身份網 絡。在某種程度上，青少年意識到他需要更多的成年人成為自己的榜 樣，除非他想成為你的“翻版”。

■青少年經常選擇朋友而不是家人。你過去常常陪你的孩子度過周六，開車送他去電影院或滑冰場，帶他一起去超市或購物中心?，F在他寧 愿跟他的朋友們在一起，經常就時間安排問題與你討價還價。我再次 強調，他不是在拒絕與你相處，而是在開闊視野。他想嘗試新的態(tài)度和行為，以及新的服裝風格。青少年會把家里的日常決定變成對他們的能力和對你的信任的測試。你認為他應該在戶外度過周六，例如打 籃球或騎自行車，他卻想把所有的空閑時間都花在電腦上。你認為她 應該在開學的第一天穿她的新裙子，她卻下定決心穿一條破舊的牛仔 褲。青少年會在未經商量的情況下突然宣布一個重要的決定，例如，“我不去野營”或“我已經決定不再彈鋼琴了”。大多數此類爭議和單 方面主張都是關于青少年是否有權獨立做出決定的基本問題。例如，你跟你的兒子爭論他是應該在晚飯前還是在晚飯后做作業(yè)，這并不是 關于家庭作業(yè)的爭論，而是關于他是否足夠成熟來決定如何安排自己的活動并承擔后果的爭論。這也是對你是否和如何信任他的決策能力 的考驗。

如何應對

青少年日益渴望獨立，這需要父母改變自己的態(tài)度和行為，也需要青少年做出相應的改變。當父母試圖把青少年當作小孩一樣控制時，或者因為他們認為青少年不值得信任而加強控制時，青少年往往會反抗。當父母們接受青少年對更多自主權的需求時，青少年從依賴到獨立的轉變就會是相對平靜的。如果青少年覺得父母給了他足夠的自由，他就更 有可能比其他青少年親近父母，享受與家人共同生活，與父母發(fā)生較少沖突，征求父母的意見，而且希望長大后成為像父母那樣的人。

然而，大多數父母對孩子的獨立都懷有復雜的感情。在青春期前期的幾年里，父母習慣了展示不受質疑的權威。從富有權威轉變?yōu)橐环N更平等的關系需要談判和妥協(xié)，這可能會威脅到父母。成年人知道現實世界充滿了危險和失望，讓一個天真的、沒有經驗的孩子獨自走進這個世界是很可怕的，特別是如果這個青少年似乎沒有意識到潛在的危險和自己的脆弱時。

更微妙的是，父母的角色滿足了父母的許多需要一掌控孩子的生 活，擁有權威，感到被孩子需要、信任和愛，被孩子視為無可替代。當青少年要求獲得權力以便控制自己的生活、表達自己的觀點、向朋友表示他們以前只會向父母表示的信任，或者以其他方式表明他們不再那么 需要父母時，父母很容易感到被拒絕。

所有的父母都對自己的孩子懷有希望和夢想。一些人自豪于他們能夠給孩子創(chuàng)造他們從未擁有的優(yōu)勢；另一些人則決定阻止他們的孩子成長為青少年；還有一些人希望他們的孩子能夠實現他們未曾實現的夢 想，例如當醫(yī)生或成為一名爵士音樂家。當青少年對如何經營自己的生 活有自己的想法時，他的父母可能會感到被遺棄和生氣。有些父母只是想幫忙，當青少年說“不，謝謝”時他們會感到受傷。

父母如何管理自己的矛盾情緒？你是否想放手卻不想失去對孩子的 控制權？是否想給予孩子自由卻不想讓他身處險境？

■不要把青少年走向獨立的腳步當作他在針對你。試著記住，青少年做出的反應針對的是你作為父母的角色你所代表的東西，而不僅是你這個人。不管你有多聰明，他都想有自己的隱私；無論你的品位如何，他都會征求朋友的意見；無論你有多民主，他每天都會挑戰(zhàn)你的決定；不管你認為自己有多跟得上潮流，他都會質疑你的價值觀。如果你為了防止被孩子質疑而模仿十幾歲的孩子的行為或表達方式，這不會有效，反而會讓你顯得很愚蠢。

■不要管閑事。新技術為父母窺探孩子的隱私提供了新的理由，并提供了新的實現方法（查看手機日志、通過GPS設備監(jiān)控行蹤、在臥室安裝隱藏攝像頭）。你應抵擋住這些誘惑，除非你有充分的理由懷疑某些 嚴重的壞事正在發(fā)生。因為你很好奇而閱讀青少年的電子郵件無異于偷聽孩子與朋友在電話里的私密談話。僅僅為了知道孩子在房門緊閉的臥室里會做什么而安裝隱藏的攝像頭，這與雇一個私家偵探來監(jiān)視孩子的私人生活沒什么兩樣。

小學生通常很愿意與父母分享每一個生活細節(jié)。你已經習慣了了解 孩子的朋友、談話和經歷的一切（或者大多數事情)。到了青春期，孩 子的世界不再對你完全開放，這似乎很奇怪，甚至令人擔憂。有些父母窺探孩子是因為他們很好奇（他一直在發(fā)短信？他在瀏覽哪些網站？）。 還有些父母感到焦慮（他隱瞞了什么？他和他的女朋友做愛了嗎？）。但是這些都不能構成父母侵犯青少年隱私的理由。如果青少年的生活中 有什么東西是你根本無法忍受的，那就去問他：“當我把你的衣服帶去干洗店時我覺得我聞到了煙味。你是不是抽煙了？ ”這樣做表明你很擔心，而不是顯得你不信任孩子。

良好的親子關系是建立在信任的基石上的，對你的孩子展開“間諜活動”是對孩子的侵犯。你可以抓住恰當的時機表達自己對孩子的懷 疑。這些時機可以是你認為你的孩子正在和朋友討論的那些“可怕”的事情。當然如果你的孩子允許你瀏覽他的電子郵件那就更好了。也就是說，如果你真的懷疑你的孩子正處于危險之中，例如你認為你的孩子有可能吸毒、參與非法活動或自殺，而且直接問他并不能讓你獲得滿意的信息，那么我認為你真的別無選擇，只能采取所有必要的措施以找出事情的真相。但是在不得不跟蹤孩子之前，你應該用盡所有不會侵犯孩子 隱私的方法。如果青少年感到與父母很親近，他們可能就會愿意與父母 分享信息；如果他們覺得自己與父母很疏遠，那他們就會保守自己的秘 密。當青少年發(fā)現你一直在暗中查探他（他早晚會發(fā)現這一點）時，他 會更疏遠父母“你不相信我！ ”），而不是更親近父母。

■允許一定范圍內的叛逆。青少年通過嘗試來學習如何做出選擇。你在這個階段的工作不是幫助他們解決問題，也不是防止他們犯錯，而是在他們犯錯時加以保護和引導，從而避免造成無法彌補的傷害。

想一想在哪些問題上你可以放心讓孩子自主判斷。這些不錯的問題 包括青少年穿什么衣服、如何裝飾自己的房間、聽什么音樂、何時做家 庭作業(yè)、何時上床睡覺、（在合理的情況下）如何花零用錢，以及周末做什么。他可能會穿一件籃球衫、超大號的短褲和霓虹藍網球鞋，這也許不符合你對時髦的看法，但這并不會損害他的健康，也不會毀壞他的 未來。對你來說，在看電視和聽廣播的同時做家庭作業(yè)是不合理的，但 如果他的成績很好，那又有什么害處呢？

同時，要明確你期望孩子在這些“自由區(qū)域”里的行事標準。雖然 你希望他的衣服干凈、整潔，但你不必告訴他該穿什么。雖然你希望他 在周末利用一些時間補習功課，但你不必告訴他何時該做作業(yè)。雖然你 希望他告訴你他要去哪里、和誰在一起，以及他打算做什么，但你不必 告訴他如何度過周六。

你給一個青少年多少自由取決于青少年本身。一些青春期前的孩子 能夠承擔很多責任，他們會自覺做完家庭作業(yè)，每周都有剩余的零花錢，還會喂養(yǎng)他當初乞求你買回家的狗并帶它出去散步，而且當他的朋 友提議搭便車去市中心時他會說“不”，諸如此類。其他青春期前的孩 子被迫考慮他們行為的后果，并需要不斷地被提醒他們自己的責任。你對孩子的控制水平應與青少年的成熟程度相匹配。例如，如果你的兒子在花錢上很謹慎，你可以給他一些買衣服的零花錢，并且允許他買他想 買的東西；如果他花錢通常大手大腳，會買多余的運動鞋或價格昂貴的 T恤，然后抱怨說他還需要一雙新鞋，你就應該收緊錢袋，決定他需要買什么，并且只允許他在這些類別中做出選擇。

但是，如果你從不讓孩子自己做決定，你就不知道他能承擔多少責任。

■預見青少年會犯下的錯誤。幾乎所有的青少年都會做出一些輕率和愚 蠢的決定，一部分原因在于他們的心智不成熟，另一部分原因在于他 們缺乏經驗，還有一部分原因在于他們專注于短期回報。有時青少年 不考慮他們行為的后果。你的兒子和他的朋友們可能會乘公共汽車去 湖濱，花一下午的時間玩電子游戲，直到后來才意識到他們沒有回家 的路費。青春期前的孩子可能不會意識到提建議的人有時會從他們的 決定中獲得既定利益。你的女兒可能會淚流滿面地從商店回來，因為 她把自己生日時得到的錢花在一件看起來很丑陋的衣服上。她為什么 要買它？因為售貨員告訴她，她穿著這件衣服時看起來很不錯。有時 青少年不會尋求信息或建議，因為他們覺得這意味著自己承認自己不 能獨立行動。如果你因為他們糟糕的判斷而生氣或嘲笑他們（“你怎么 這么愚蠢”），你會破壞他們對自己做出決定的能力的信心，讓他們變 得優(yōu)柔寡斷。

幫助青少年挽回面子（每個人都會犯錯），同時也讓青少年從自己 的經歷中學習如何在未來避免這樣的錯誤。他有沒有考慮買一張往返 票？她是否問過商店退貨政策？建議他把一張五美元的鈔票塞進錢包里 以防萬一，或者在她購物的時候帶上一個朋友。這些安全措施對你來說 可能是習以為常的，但他們是新的決策者，他們第一次決定乘車去遠方 或者自己決定要買什么東西。

當你認為你的孩子將做出一個糟糕的決定時，那就向他們提問， 而不要妄下命令或妄加判斷。“你想過這個問題嗎？ ” “你考慮過哪些 選擇？ ” “還有別的辦法能解決這個問題嗎？ ” “你試過列出利弊清單 嗎？ ” “從現在起一個月后，你還會對這樣的事感到高興嗎？ ”提問可 以引導青少年遠離愚蠢的選擇，而不會讓他陷入左右為難的困境，即他 覺得必須堅持自己愚蠢的決定以證明他的獨立性。對于如何幫助孩子避 免做出你認為他將會后悔的糟糕選擇，一種好的策略是建議他考慮一個 月后的情況。你會驚奇地發(fā)現，許多他說他“不能沒有”的東西會在一 段時間后被他擱置一旁。

■不要害怕說‘‘不”。青少年需要擁有犯錯并從中學習的自由，但是他們 也需要指導和控制。不管他們有多焦躁和憤怒，青少年都會感激父母 的限制。若是沒有其他的辦法，那就設置限制說明你在乎孩子。如果 父母不制定規(guī)則，青少年就會向同齡人尋求建議和情感支持。因為他 們的同齡人和他們一樣沒有經驗，所以他們根本學不到多少東西，反 而會經常重蹈覆轍。這些青少年也往往是從眾者，他們在心理上依賴 于同伴的認同，并害怕堅持獨立的立場或獨自做決定。

父母應決定在哪里劃定界限?！安恍?，晚上10點后你不能獨自走 路回家，這不安全?！?“不行，除非有大人的監(jiān)督，否則你不許參加聚 會?！?“不行，你還太小，不能喝酒?！睂τ谇嗌倌陙碚f，一個好的規(guī)則 就是當你認為合適時就說“是”，當你覺得不妥時就說“不”。但是不要 打斷討論。與父母一起討論性和吸煙等有爭議的問題有助于青少年發(fā)展 和鞏固他們自己（而不是同齡人）的價值觀和信仰。

敏感、脆弱不會持續(xù)整個青春期

青春期是人們第一次能夠思考和擔憂正在發(fā)生的事情的時期。用一位作家的話來說：“擔憂是我們考慮未來的結果。當我們展望未來，認為未來可能會充滿危險，或者可能會讓我們感到不舒服、不愉快時，我們就會擔心?！毙『⒆硬粫氲煤荛L遠，青少年卻會這樣。青少年最常擔憂的事情包括他們在學校的表現、他們的長相以及他們是否被其他青少年喜歡。

焦慮的來源

在青春期初期，自信心往往會暫時減弱。10歲到13歲的孩子比年 幼的孩子更容易對自己的外表感到不滿、懷疑自己的能力，或者對自己 的受歡迎程度感到憂愁。與此同時，他們的自我意識也在增強。青少年 會想:“我能做到嗎？ ”“我看起來很愚蠢嗎？” “我能交到朋友嗎？ ”“別 人會怎么看待我？”

一般來說，女孩比男孩有著更強烈的自我懷疑（盡管有很多例外情 況)。這有幾個原因。首先，女性所受的教育強調與他人相處，而男性 所受的教育強調獨立自主。受歡迎對各個年齡段的女孩都很重要。她 在初中時遇到的人群和小團體可能會威脅到她所建立的自我形象。其 次，女孩的青春期通常開始得較早，而男孩通常比女孩晚一兩年才開始 發(fā)育。一個進人初中的女孩可能看上去很成熟，但仍然感覺自己像個孩 子。再次，社會向女孩們傳達了混雜的關于女性吸引力的信息。雖然迷 人、性感的女人很受歡迎（“綻放你的光彩”)，但是好女孩卻被認為應 該是保守的（“不要衣著暴露”）。社會向男孩傳達的信息更簡單（“謹慎 點” “去嘗試吧”）。社會也向女孩傳達了復雜的關于成就的信息：在學 校里女孩要表現得優(yōu)秀，但不要太有競爭力；女孩太聰明不會討男孩喜歡（在網球課上打敗所有的男孩不一定是女孩的一項優(yōu)勢)。

“等一下，”你說，“這不是我養(yǎng)育女兒的方式！ ”但你并不是唯一 影響你女兒如何詮釋性別角色的人。電視劇、雜志廣告和音樂視頻仍然在塑造性別刻板印象，同齡群體也是如此。青少年往往比他們的父母在 性別角色上更加保守和刻板，但愿這只是因為男孩和女孩不確定如何表現得像個男人或女人。

男性刻板印象的核心，即事業(yè)上的成功，被推遲到成年早期；女性 刻板印象的核心，即約會成功，卻從初中開始。難怪青春期的女孩子更 有可能懷疑自己的能力或擔心別人不喜歡她。但是男孩也不能避免自我懷疑。

然而，好消息是這一時期增強的脆弱感只是暫時的。到了十四五 歲，自尊心開始趨于穩(wěn)定；在青春期中期和晚期，自我價值感通常會增 強。換句話說，脆弱感會在孩子步入青春期時達到頂峰，但是這不會在整個青春期持續(xù)下去。

當你的孩子進入青春期時，你可以預見你的孩子會有以下一些或所 有極其脆弱的表現。

■喜怒無常。青少年可能剛剛還欣喜若狂，轉眼間變得悲痛欲絕。他們的情緒強度似乎與引發(fā)他們情緒的事件完全不成比例。

■生悶氣。青少年在表達情緒上沒有太多的經驗。他們可能會感到沮喪， 但不知道為什么會這樣，也不知道如何用語言來表達他們的感受，或 者他們根本就不想這樣做。他們還有可能會把他們感受到的所有不適 都歸咎于某個特定的評論或事件，而不能考慮其他任何事情。

■注重隱私。一直在舞臺上表演是很累的，即便觀眾只是青少年虛構出 來的。關上房門可以讓青少年放松下來。獨處時，他們可以沉溺于對 英雄故事的幻想當中，而不會受到干擾。他們可以用音樂來分散自己的注意力，也可以讓自己沉浸在對熟悉的童年生活的回憶中，而不讓 別人知道他們不像他們假裝得那樣成熟。

■脾氣暴躁。即使很少或完全沒有受到刺激，青少年也可能會沖他們的 父母或兄弟姐妹發(fā)脾氣。這是我們經常使用的一種眾人皆知的防御機制。當我們感到沮喪或焦慮時，我們把這些感受轉移到另一個人身上。

例如，一個在學校里被嘲弄的男孩會折磨他的弟弟；一個對即將到來 的啦啦隊選拔賽感到恐懼的女孩會指責她的母親給她施加壓力。父母經常是青少年情緒失控時的攻擊目標，因為無論青少年是有意還是無意的，他們相信不管自己有多糟糕都會得到父母的愛。

如何應對

脆弱和情緒失常是個體從童年過渡到青春期的正常反應。大多數青 少年都能處理自我形象混亂的問題一而且也愿意這樣做。雖然你可以 支持和諒解他們，但是你不能代替他們決定如何度過這個階段。你能做 的是認真對待你自己對青少年的行為的感受。

■不要反應過度。父母對青少年的情緒不可預測性的反應通常是苦惱與 憤怒。父母面對青少年的痛苦感到無能為力；他們試圖讓青少年擺脫 困境卻遭遇失敗，因此感到憤怒；他們阻止青少年接觸正在發(fā)生的重 要事情。對于孩子進入青春期的父母來說，最困難的一課是在大多數 情況下，父母并不是孩子不快樂的原因（盡管父母可能是孩子發(fā)怒的 錯位目標），而且也沒有責任把孩子從不快樂中拉出來。

情緒低落的時候，青少年和我們大多數人一樣最想要的是一個傾聽 者，而不是說教者。如果你的女兒因為與男友分手而心煩意亂，鼓勵她 說“海里的魚多得是”是沒有用的，因為在她眼里他是唯一重要的人。 你可以暗示她以后將再次墜入愛河，或者一年后她將淡忘這位令她動怒 的前男友。畢竟，如果這是她第一次經歷失戀的痛苦，她根本無法預料 到自己早晚會康復。你可以試著換位思考，描述你第一次戀情破裂時感 到有多糟糕，但是別指望她會相信你。當她說“媽媽，你不知道戀愛意 味著什么”時，她說的是真心話。

試著支持孩子，不要帶有評判性。向青春期的孩子保證，對考試或 第一次約會感到緊張，或者對糟糕的成績或破碎的戀情感到難過，這些都是正常的。不管青少年看起來多么獨立，他們仍然需要你的支持。

■不要刺探孩子。在某些情況下，父母是孩子最后一個傾訴煩惱的對象。 盡量不要把青少年注重隱私當成他在針對你。青少年保護隱私并不一 定意味著拒絕父母。父母應該尊重青少年想要自己解決問題的欲望。 父母還應該讓他知道你們理解他的心情，如果他想傾訴，你們隨時可 以待在他身邊。但是不要固執(zhí)地問到底是怎么回事，或者堅持讓他告 訴你他在想些什么。他不說話并不一定意味著他在隱瞞什么。他可能 不知道自己為什么不高興，或者他可能知道卻不愿意說或沒準備好怎 么說。他需要知道的是，你站在他這一邊，在家里做他自己、流露消極情緒等都是安全的。

對情緒失常的青少年來說，最好的策略就是分散注意力。安排一些 他感興趣、能讓他走出家門的活動，以及能迫使他去思考其他事情而非 他的煩惱的活動。一場電影或一場籃球賽，一個新發(fā)型或一副太陽眼鏡，或者在周末去拜訪住在另一個城市的朋友，都能驅散青少年的心理陰霾。但是不要太過努力地讓他振作起來。記住，抱怨他的情緒只會給他增添問題。

■要堅守底線。父母沒有理由容忍青少年的無禮和不尊重。對青少年來 說，感到迷茫并不代表可以隨心所欲。你可以通過說出你的感受來回 應孩子的脾氣或喜怒無常的情緒，而不是說教或批評孩子。例如，當 你問你的孩子他今天過得怎么樣時，他表現得很不耐煩，你可以這樣回應：“我不喜歡在問一個簡單的問題時被打斷。如果你今天感到很糟糕，不想就此談論，那就如實說出來。我自己也經歷過很糟糕的日子。”

心理問題的13個危險信號

父母如何知道正常的脆弱、喜怒無常的情緒與心理問題的區(qū)別？以下是一份危險信號的列表。如果這些陳述恰好符合你的孩子，你可以找學校輔導員、治療師、醫(yī)生交談。在青春期可能會第一次出現的問題之一就是抑郁。

如果你的孩子表現出以下任何跡象，你就應該尋求專業(yè)幫助。

1.青少年長期沉默寡言，對別人毫無興趣。

2.青少年沒有同齡朋友，也沒有融入同齡群體。

3.青少年的課外活動和周末活動的模式突然改變（而且 他不愿意讓你結識新朋友）。

4.青少年我行我素，避開你或其他成年人。

5.青少年老實、溫順，從不追求獨立，從不發(fā)起活動。

6.青少年在學校的行為（出勤情況或學業(yè)成績）突然變得更糟。

7.青少年經常離家出走或逃學。

8.青少年經常打架和對他人施加身體虐待。

9.青少年與許多同伴發(fā)生隨意的性行為。

10.青少年經常酗酒。

11.青少年頻繁甚至一直陷入焦慮或抑郁。

12.青少年由于過分關注外表而導致體重處于危險的邊緣。

13.青少年談論或威脅說要自殺。

情緒低落是生活中再正常不過的了，像雨天一樣，它們來了又去，

與青春期和解：理解青少年思想行為的心理學指南

[ 美 ] 勞倫斯?斯坦伯格（Laurence Steinberg） 著

孫閏松 譯

人民郵電出版社2019年8月出版