受害者心態(tài)是一個很難打破的循環(huán)。懷著受害者心態(tài)養(yǎng)育孩子，會制造新的受害者。一個擁有受害者心態(tài)的孩子，更容易沉浸在困難中無法自拔，而不是積極想辦法解決問題。而一個認識到自身力量的孩子，會成長為一個勇敢奮進的成年人。

父母應該怎么做　

① 做個好榜樣，不要總是抱怨生活

② 引導孩子多追求美好事物，而不要總是關(guān)注自己的負面經(jīng)歷

③ 教孩子認識自己的力量，把精力放在自己可以改變的事情上

④ 給孩子一些自己玩的時間，讓他有機會在實際生活中鍛煉自己解決沖突的能力

內(nèi)心強大的人不會顧影自憐。如果你想讓孩子長大后，成為一個拒絕自憐的人生強者，就一定不要姑息受害者心態(tài)。放手讓你的孩子直面生活中的挑戰(zhàn)吧，讓孩子知道：生活并不總是那么輕松。教給孩子努力創(chuàng)造自己心目中的理想生活所需要的技能，培養(yǎng)他在奮斗的路上披荊斬棘的信心和能力。

心懷內(nèi)疚養(yǎng)育孩子，會影響父母做出明智的選擇。比如，為了避免或減輕內(nèi)疚，你可能很容易滿足孩子的不正當需求，或者放任孩子為所欲為，即使知道這樣做并沒有什么好處。長此以往，孩子就學會了如何利用他人的內(nèi)疚感來操縱別人。

父母應該怎么做

① 如果內(nèi)疚是合理的，那就改變你的做法，如果改變不了，那就改變你對內(nèi)疚的看法

② 別凡事都往最壞處想

③ 不要草率下結(jié)論，或者對某些事情過度自責

④ 原諒犯錯的自己，不要讓自我譴責妨礙你成為一個好父母

⑤ 不要追求完美，做一個60分父母就好，這樣更容易養(yǎng)育出健康和有韌性的孩子

內(nèi)心強大的人不會試圖取悅所有人。如果你可以忍受內(nèi)疚感，并且根據(jù)孩子的需要，而不是自己的情緒做出最佳養(yǎng)育選擇，那你的孩子在做事時，就更容易避免外界的影響，也更有可能獲得自己所需的技能，成長為一個負責人的成年人。

一切圍著孩子轉(zhuǎn)，會讓他變得以自我為中心。這樣的孩子長大后，更容易成為自戀的人。內(nèi)心強大的人往往對自己所擁有的東西心存感激，但自戀的人卻恰好相反，他們總認為這個世界虧欠他們，常常對身邊的人懷有敵意，覺得自己沒有得到應有的關(guān)注和贊賞。

父母應該怎么做

① 給孩子由衷而不是夸大其詞的贊美

② 善待孩子，但不要把孩子當成貴賓

③ 教孩子學會感恩，多替他人著想

④ 教孩子換個角度看待問題，看到事情的多種可能性

內(nèi)心強大的人不會認為這個世界虧欠他們。他們更關(guān)注給予，而不是索取，并認為自己有能力為這個世界創(chuàng)造積極的改變。如果在孩子成長的過程中，你能讓他知道，他只是和其他人一樣，他就會成為更加善良而富有同情心的人，成為努力讓世界變得更美好的人。

基于恐懼的養(yǎng)育方式，會讓孩子對這個世界充滿焦慮。而焦慮是一種可以習得的行為，父母會把自己的恐懼遺傳給孩子。如果在成長的過程中，孩子耳濡目染的是這個世界很可怕，他們需要不間斷的保護，就沒有機會來鍛煉自己處理現(xiàn)實問題的能力。最終，孩子會因此無法學會自立，成長為一個健康、有責任心的成年人。

父母應該怎么做

① 正確看待這個過于注重安全的世界　

② 理智權(quán)衡孩子面臨的風險　

③ 關(guān)注安全，但不要過度　

④ 退后一步，給孩子自由來學會自立

內(nèi)心強大的人不怕承擔經(jīng)過權(quán)衡的風險。我們要教會孩子，如果恐懼有益，那就直面恐懼。如果在你的培養(yǎng)下，孩子相信自己有能力面對恐懼，他就更有可能充分發(fā)揮自己的潛能，做到天不怕地不怕，勇敢迎接人生的任何挑戰(zhàn)。

當孩子的大腦還沒有發(fā)育完全時，他們不具備做出重大人生決定的能力，也無法準確地衡量風險。這時，孩子需要的是規(guī)則，而不是成為統(tǒng)治者。如果給予孩子超出他把控能力的權(quán)利，可能會招致嚴重的后果，甚至對孩子造成傷害。

父母應該怎么做

① 讓自己掌握主動權(quán)，而不是讓孩子支配你

② 重新樹立你的權(quán)威，規(guī)定父母和孩子的權(quán)限　

③ 拒絕卷入主導權(quán)之爭

④ 使用能夠彰顯控制權(quán)的語言

⑤ 對孩子的反饋持保留態(tài)度，你不需要孩子認可你要做的事

內(nèi)心強大的人不會放棄他們的掌控力。當你給孩子適度賦權(quán)時，他會覺得自己擁有成長和學習的自主權(quán)，但又不會因為要負責而感到焦慮和害怕。孩子會把你看作一個值得信賴的領(lǐng)路人，也會越來越信任自己做決定的能力，最終成長為一個內(nèi)心強大的成年人。

父母苛求完美，對孩子的心理健康有害，甚至可能造成致命的后果。那些覺得自己永遠無法滿足父母期待的孩子，更容易產(chǎn)生自殺行為。長大成人后，這些孩子不管獲得多大成就，都不會感到心滿意足。

父母應該怎么做

① 不要給孩子施加太多壓力

② 為孩子傳遞關(guān)于成就和失敗的正確信息

③ 追求卓越，而非苛求完美

④ 表揚和批評交替進行

內(nèi)心強大的人不會嫉恨別人的成功。如果你期望自己的孩子是完美的，他就總能在身邊發(fā)現(xiàn)比自己更聰明、更富有、更成功的人，認為自己永遠都不如別人。因此，與其教導孩子避免失敗，不如幫助孩子塑造強大的內(nèi)心，讓他在面對不完美的現(xiàn)實時，仍然知道自己是一個可愛、優(yōu)秀但不完美的人。

允許孩子逃避責任，會拖延他們成熟。一個不負責任的孩子，會成長為一個不負責任的大人。如果你不讓孩子有機會為自己的生活負責，他就會缺乏在現(xiàn)實世界生存所需的經(jīng)驗和信心，從而無法學到發(fā)揮最大潛能所必備的技能。

父母應該怎么做

① 讓孩子從小練習獨立做事，盡早參與家務勞動

② 讓孩子自己承擔自然后果

③ 利用祖母戒律，讓孩子學會為自己的選擇負責

④ 父母也要做一個負責任的榜樣

⑤ 接受解釋，而不是借口

內(nèi)心強大的人不會因為一次失敗就放棄。孩子需要練習面對失敗，才能學會不被失敗打倒。教孩子承擔責任，是幫他學會面對困難和在失敗后做出改進的最佳方法。假以時日，他將學會從失敗中吸取教訓，再做嘗試。一個有責任心的孩子，會成長為一個堅韌的成年人。

過度保護是在告訴孩子，他們承受不了。父母常常低估孩子的承受力，其實孩子比你想象的堅強。那些從未獲得應對痛苦所需技能的孩子，常常會用一生去逃避痛苦。孩子需要在經(jīng)歷中學習，如果他現(xiàn)在不學著消化痛苦，就不會具備應付將來生活中的困難的能力。

父母應該怎么做

① 教給孩子應對痛苦所需的技能，而不是阻止孩子承受痛苦

② 教孩子轉(zhuǎn)移對劇烈痛苦的關(guān)注

③ 把孩子需要了解的事情告訴他

④ 不要在可能會造成痛苦的事情上撒謊

⑤ 教孩子學會面對痛苦，分辨痛苦是敵是友

⑥ 幫助孩子表達痛苦，教給他以有益的方式處理創(chuàng)傷

內(nèi)心強大的人不會害怕獨處。他們接納自我，相信自己即使面對風吹浪打也能氣定神閑。遇到困難時，他們能通過深入思考，來尋找走出困境的工具。他們不只是忍受痛苦，而且還能從痛苦中學習。一個從小經(jīng)受過磨煉的孩子，長大后不懼風浪。

孩子需要知道如何處理內(nèi)心的煩亂。一個控制不了自己情緒的孩子，會努力控制他人。對成長中的孩子來說，他們需要知道，自己的情感受到傷害，并不意味著其他人要做出改變。而對于父母來說，我們需要教導孩子把更多精力放在控制自己的感受上，而不是放在控制別人的行為上。

父母應該怎么做

① 教孩子分辨自己的情緒，學會使用表達感受的詞語

② 確認并接納孩子的感受

③ 糾正行為，而不是情緒

④ 讓孩子充分體會各種各樣的情緒和感受，并為他提供應對情緒的各種指引

⑤ 幫助孩子掌握改善情緒和平復心情的方法，鍛煉孩子的情緒調(diào)節(jié)能力

內(nèi)心強大的人不會把精力浪費在自己無法控制的事情上。那種希望環(huán)境改變或試圖強迫別人改變的做法毫無益處。當他們無法控制自己的處境時，他們就會專注于改變自己的態(tài)度。一個情商高的孩子，敢于面對生活的挑戰(zhàn)，他們長大后，往往工作效率更高，婚姻更美滿，身心也更健康。

父母防止孩子犯錯的做法，可能會以某種微妙的方式傷害到孩子，甚至讓他付出終生代價。一個不被允許犯錯的孩子，更容易產(chǎn)生心理問題，缺乏自我管理和自我調(diào)整能力，患病的風險也比較高。錯誤并不可怕，有時候甚至是好老師，可以幫助孩子從錯誤中成長。

父母應該怎么做

① 了解你的養(yǎng)育目標：幫助孩子生存還是幫助孩子茁壯成長

② 避免孩子犯確實對自己或別人有害的錯誤

③ 克制插手的沖動，給孩子留一點空間

④ 將錯誤轉(zhuǎn)化為學習的機會

⑤ 跟孩子談談你犯過的錯誤或遭遇的失敗，讓孩子看到你也在不斷改進，而且并不介意自己永遠都達不到完美

內(nèi)心強大的人不會反復犯同樣的錯誤，他們敢于承認自己的錯誤，并能運用新學到的知識再次向目標發(fā)起更加猛烈的沖擊。當孩子犯錯時，如果你能給予他足夠的指引，就能教會他把錯誤轉(zhuǎn)化為寶貴的人生經(jīng)驗。一個從錯誤中吸取教訓的孩子，會成長為一個明智的成年人。

混淆管教和懲罰，會傷害孩子的自尊。體罰會讓孩子更具有攻擊性，甚至降低孩子的智商，增加孩子罹患心理疾病的風險。而那些受到嚴厲言語懲罰的孩子，會把注意力更多地花在避免被逮到上，而不是改變自己的行為上面。父母當眾羞辱孩子，則有可能造成嚴重的心理創(chuàng)傷，甚至會讓孩子的行為問題更為嚴重。

父母應該怎么做

① 做一個好的“領(lǐng)導者”，想辦法激發(fā)孩子最好的狀態(tài)

② 建立明確的家庭規(guī)則，寫下來張貼在顯眼的位置

③ 創(chuàng)造支持性的家庭環(huán)境

④ 使用能夠讓孩子下一次表現(xiàn)更好的管教措施

⑤ 教孩子自律，并用獎勵制度激勵孩子

內(nèi)心強大的人不會沉溺于過去，用過去的錯誤來懲罰自己。他們關(guān)注的焦點始終是下一次要做得更好。當你專注于教孩子如何做得更好，而不是緊盯著他過去所犯的錯誤時，他就會更加相信自己有能力做出正確的選擇，并一步步變得更好。一個遵守紀律的孩子，會成長為一個目光長遠的成年人。

那種為了圖省事而走捷徑的做法，很可能會把麻煩留到將來，從而引發(fā)長期的不良影響。孩子都是通過觀察父母來學習如何應對困難的。如果你每次遇到困難，都選擇一條偷懶的捷徑，那么孩子也會學著得過且過。

父母應該怎么做

① 選擇長遠看對孩子最有益的做法，而不是當下最省事的做法

② 設定規(guī)則，避免將來繼續(xù)走捷徑

③ 找到讓自己放松的有益方式，照顧好自己是避免選擇有害捷徑的關(guān)鍵所在

④ 指導孩子設定有一定難度的目標，幫助他品嘗成功的滋味

⑤ 幫助孩子編一條積極的口頭禪，以打消一遇到困難就想走捷徑的負面念頭

意志堅定的人不指望立即看到成果。從小教孩子堅持到底，能幫他抵制在將來的生活中走捷徑的誘惑。一個懂得自我控制的孩子，能夠更長久地堅持自己的目標，在遇到困難的時候也更可能堅持下去。一個懂得抵制有害捷徑的孩子，會成長為堅韌不拔的人。

價值觀的缺位，是很多問題的根源。父母很容易受困于當下和他們的個人目標，以至于忽視了究竟給孩子傳達了怎樣的人生啟示。身教對孩子的影響，要遠遠大于言教。孩子們需要通過你的行為來了解，什么才是你真正看重的東西。

父母應該怎么做

① 思考你的價值觀，并讓自己的行為符合這些價值觀

② 認清自己的價值觀，反思你帶給孩子的人生啟示

③ 創(chuàng)建家庭使命宣言，讓孩子了解你如何做出重要決定

④ 用健康的方式積極地向孩子傳遞你的價值觀

⑤ 承認你過去犯過錯，并在需要的時候道歉

⑥ 跟孩子談談他人的價值觀，引導孩子結(jié)交與自己價值觀相近的朋友

內(nèi)心強大的人不會回避改變。一個了解自身價值觀的孩子，會成長為一個積極擁抱變革的成年人。他們是變革的締造者，既會努力為自己創(chuàng)造更美好的生活，也會為他人創(chuàng)造更美好的世界。

《內(nèi)心強大的父母不會做的13件事》

埃米·莫林著，邇東晨、美同譯，中信出版集團2020年4月出版

（摘錄已獲授權(quán)）